Kaj je recept za zdravo in mobilno starost, smo izvedeli na današnji delavnici

Na delavnici 13. 9. 2022 je Leja Kambič, dipl. fiziot. zelo nazorno predstavila pomen redne telesne aktivnosti vsaj 2,5 ure/teden, ki je recept za zdravo in mobilno starost. 

Med pozitivnimi učinki telesne aktivnosti je posebej izpostavila izboljšano delovanje imunskega sistema, zmanjšano možnost nastanka bolezni srca in ožilja, možganske kapi, diabetesa in demence.
Ste vedeli, da redni sprehodi trikrat na teden zmanjšajo možnost pojava demence za 35 %? Možganske celice namreč pomagajo pri razmišljanju, ohranjanju spomina in s telesno dejavnostjo ohranjajo svoje povezave. 

Delo na vrtu/dvorišču, hoja po stopnicah, sprehodi, izvajanje vaj med gledanjem TV, ukvarjanje z vnuki ipd. so telesna dejavnost, ki naj bodo vključene v dnevno rutino. Redna telesna dejavnost namreč krepi tudi mišice in s tem omogoča boljšo stabilnost ter preprečuje padce in poškodbe, vpliva na zdravje kosti, porabo maščob, pa tudi na kakovost spanca. 

V nadaljevanju je sledil praktični del, kjer so udeleženci aktivno sodelovali pri razgibavanju.